Fitness, ¿quien me puede contar cosas sobre este deporte o modo de vida?

[berki]

Alguien que lo practique?

Un saludo

[juanig1980j]

fitness?? a qué te refieres?? fitness=gimnasio

[berki]

si a eso.

un saludo

[tiolalu]

Pero gimnasio en que sentido?

En el de hacer algo como cinta de correr, eliptica, bici y algo de maquinas para sentirte mejor o

En el de sacar musculos de donde no los hay.

[Cobito_17]

Berki, que te quieres poner en forma para cojer la bici ya? Ya te vas a rendir y vas a vender el coche..

[berki]

Me refiero a Fitness igual a realizar ejercicio aerobico y anaerobico, sin llegar a niveles de culturismo.

Un saludo

[propi]

Vamos que vas a hacer algo de ejercicio.

Pues decirte que si llevas tiempo sin hacer ejercicio te va a resultar duro las 2 primeras semanas (agujetas y demas), pero luego hasta le coges el gustillo.

Por otro lado, en mi caso me resultan mucho mas entretenidas las actividades colectivas que la sala de fitness/maquinas, asi que te recomiendo que pruebes cada dia una hasta que encuentres una que te guste. Yo este año estaba en kickboxing y en cuerpo y mente, el primero era sobre todo a nivel fisico, mucha resistencia y agilidad, y el segundo mucho mas relajado para mejorar flexibilidad (por fin me llego a las puntas de los pies!! ).

Pero para gustos hay actividades, tengo un par de amigos que se volvieron adictos al spinning, asi que puedes probar las que te llamen la atención e ir escogiendo lo que mas te guste.

Lo mas imporante es que es una carrera de fondo, asi es mejor empezar poco a poco y sin excesos.

Cualquier cosa ya sabes.

saludos

[berki]

Gracias Propi.

Un saludo

[carcaman]

Gracias Propi.

Un saludo

Que es para la operaracion bikini berki???

Un saludo!!

[elbandido2003]

Hombre berki, si te refieres a fitness en plan amateur, pues ya sabes comer sanito, hacer aeróbicos 3 veces a la semana (en plan trotar 45 mins) y anaeróbicos otras 3 veces y poco más. Como dice propi, si vas a empezar tomatelo en serio pero con calma, porque al principio es jodido y luego pues ya sabes...adrenalina, serotonina...en definitiva se vive mejor, se duerme mejor, te ves mejor...merece la pena.

La verdad es que cuando empiezas a comer sano y a hacer ejercicio de una manera estructurada te enganchas pronto, hay cosas que cuestan más como llevar una dieta decente pero con un esfuerzo es posible. Basicamente la cuestión es conseguir un compañero para entrenar que tire de ti, y tu tires de él.

[wave]

Hombre berki, si te refieres a fitness en plan amateur, pues ya sabes comer sanito, hacer aeróbicos 3 veces a la semana (en plan trotar 45 mins) y anaeróbicos otras 3 veces y poco más. Como dice propi, si vas a empezar tomatelo en serio pero con calma, porque al principio es jodido y luego pues ya sabes...adrenalina, serotonina...en definitiva se vive mejor, se duerme mejor, te ves mejor...merece la pena.

La verdad es que cuando empiezas a comer sano y a hacer ejercicio de una manera estructurada te enganchas pronto, hay cosas que cuestan más como llevar una dieta decente pero con un esfuerzo es posible. Basicamente la cuestión es conseguir un compañero para entrenar que tire de ti, y tu tires de él.

O compañera ......

Un saludo

wave

[Cyph3r]

Pero que quieres hacer adelgazar, coger peso, definir cuerpo, ponerte en forma?

[propi]

Basicamente la cuestión es conseguir un compañero para entrenar que tire de ti, y tu tires de él.

Eso es lo mejor que puedes hacer,te lo digo por experiencia. Pero ya puestos intenta que sea alguien con algo de fuerza de voluntad

Saludos

[carcaman]

Eso es lo mejor que puedes hacer,te lo digo por experiencia. Pero ya puestos intenta que sea alguien con algo de fuerza de voluntad

Saludos

Si que tenga un buen par de razones!!! veras como tiran de ti berki!!!!:common001:

[cade]

Mi único consejo es que te pongas en manos de un profesional. Vas, te apuntas al gym, pasas una revisión médica (aunque no te la pidanra siempre va bien para asegurarte que no tienes ninguna contraindicación al ejercicio), y a partir de ahi preguntas a los técnicos que esten trabajando en el gym, el de la sala de fitness, el de actividades dirigidas....otra opción un poco más cara es coger un entrenador personal en el gym.

saludos.

[elbandido2003]

Hombre no se yo si le hace falta tanto, berki lo que supongo que querrá es bajar unos kilines...y para eso no hay nada como una dieta hipocalórica, hacer cardio a un ritmo medio 30-45 mins y mantener el metabolismo a buen ritmo todo el día...y mucha agua para limpiarte. Aprovechando que es un tio grande y que puede mover buenos pesos le puede meter gym 3 dias a la semana a levantar unos hierros y enseguida si lo hace bien empezará a ver grandes cambios tanto a nivel fisico como psicológico...que el ejercicio fisico sube el autoestima, ayuda a descansar mejor, produce serotonina (básicamente felicidad) y si os digo la verdad, creo que ayuda a pensar (al menos a mi cuando voy trotando por el monte por la mañana me ayuda)

En cuando a la compañera que apunta Wave...acuerdate de cierto día que coincidimos los 3 con cierta mujer de grandes pechugas...jajajaja esa si que sería una buena compañera para salir a correr...jajajaja

[cade]

Yo sí creo que hace falta, nos equivocamos al pensar que porque no somos deportistas profesionales ya no hace falta controlar nada, no es así. Berki, por lo visto, no tiene ni idea de el fitness, por lo tanto, si quiere levantar unos hierros, pues debe de aconsejarse por un profesional sobre como levantarlos, si no lo hace, pues puede que no se ponga la carga debida y se le rompa algún músculo, o puede que coja un vicio de un movimiento mal hecho que acumulado en el tiempo le provoque una tendinitis o cosas peores. Luego tiene que dejar aconsejarse por un profesional porque igual correr y levantar hierros no es lo único que necesita, fitness también son ESTIRAMIENTOS, los gran olvidados en este mundo, y si esta muchas horas sentado en una silla seguro que necesitará hacer estiramientos.

La revisión médica se la aconsejo para prevenir, nunca se sabe. Trabajo como director de un gimnasio, y créeme que no es muy divertido tener que enviar al hospital a un chaval de 25 años que estaba corriendo en la cinta con un problema de corazón que nadie le había detectado nunca porque nunca nadie se lo había mirado. No quiero ser hipocondriaco, pero son cosas a mirar. No cuesta nada hacerse una prueba de esfuerzo y una pequeña revisión médica para comprobar que todo está en orden. Como director, implante que en mi gimnasio es obligatorio pasar una revisión médica a partir de los 16 años para apuntarse, contraté un equipo de médicos, compre todo el material que necesitaba y dediqué un espacio en el gimnasio para esto: Pues te sorprenderías de la cantidad de gente joven, de entre 16-35 años, que le encontramos cosas sin que ellos lo supieran.

Estoy contigo en que mejorará físicamente y psicológicamente, y todo el mundo debería de hacer algo de fitness, BERKI, PONTE YA MISMO A HACER ALGO DE FITNESS, España iría mejor económicamente si todo el mundo hiciera fitness. Hay que hacerlo sobrtetodo para mejorar la salud, pero tened en cuenta una cosa, si el fitness no se hace correctamente, puede mejorar algunas cosas de la salud, pero empeorar otras, por eso, por favor, no solo berki, todo el mundo, poneros en manos de alguien que entienda, sobre todo al principio, o leer libros y culturizaros, no lo hagáis a la tolera.

Saludos.

[berki]

Gracias a todos y a ti en especial Cade.

En principio me centraré en trabajo aeróbico, puesto que realmente trabajo anaeróbico no necesito.

Ya os contaré.

Un saludo

[supertole]

Gracias a todos y a ti en especial Cade.

En principio me centraré en trabajo aeróbico, puesto que realmente trabajo anaeróbico no necesito.

Ya os contaré.

Un saludo

Aquí otro que necesita un poco de lo mismo, el problema es el de siempre: falta de tiempo + pereza...

[tiolalu]

En principio me centraré en trabajo aeróbico, puesto que realmente trabajo anaeróbico no necesito.

Siempre puedes correr mientras aguantas la respiracion (Lo se, es muy muy malo...)

Suerte!

[berki]

Cade, bueno pues ahora soy adicto a los estiramientos, pero moderados tras el ejercicio, me va muchísimo mejor.

Espero volver a aquellas épocas de un 10% de grasa corporal entre hierros.

Salu2

[juan cantabria]

Por la mañana tempranito: se ordeñan las vacas y se las da de comer. Se limpian las cuadras y se saca el ganao a pastar. Cafelito en la tasca. Repaso a la maquinaria, coche etc. Repaso a los alrededores de la casa (la casa se supone que te la ordenan y limpian. Control de gallinero , huevos, conejeres etc. Limpieza y orden. Reposición de piensos . Siega y recogida de maíz ., hierba o lo que se tercie, para la vuelta del ganado. Comida tranquila y cafelito en las tasca, para que te cuenten chorradas. Recogida de ganado, darle de beber y pasarlas al "dormitorio" (cada una en su sitio). Preguntar a la "sufrida" si quiere algo. Cena tranquila, ordenador - XBox o sucedáneos. TV para los "alienados". Polvillo si se tiene suerte y a descansar en paz

Spinning . ?? Fitness ?? , pero donde vamos a parar. Así nos va

[tiolalu]

Juan Cantabria, que sufrido lo de las vacas. A los cerdos con dos vistazos al dia basta :-P .

[berki]

Pues yo por la mñana a las siete me levanto a correr.....

A correr la cortina para que no entre el sol

[juan cantabria]

Hombre Tiolalu, a los cerdos de 2 patas, mejor ni verlos.

Como se aficione el Sr Berki a eso del fitness, descansaremos un poco, pq tendrá menos tiempo para "arrasar" el foro con la mensajería. Qué bárbaro !!